青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格，培養樂觀向上的心態，能量滿滿地迎接未來！
本期嘉賓
劉曉峰，家庭教育指導師、濰坊市立德樹人標兵、濰坊市首批“輕負優質”教師、濰城名師、濰城區優秀教師、濰城區教書育人楷模、濰城區優秀少先隊輔導員。從教27年，擔任班主任22年，以自己專業特長幫助過無數學生和家長，被孩子們親切地稱為“陽光老師”。擅長的領域是培養學生積極心態以及協調家庭親子關系。
不久前，“松弛感”入選某網絡媒體公布的2024年度“十大流行語”。擁有松弛感的人，總是格外令人羨慕：工作游刃有余，生活有張有弛，人生有滋有味。然而，我們大多數人，卻常困于“倍速模式”的生活節奏，焦慮內耗，精神緊繃。想不通、放不下、輸不起幾乎成了生活的常態。其實，要過上松弛感的生活，并不難。
今天節目邀請山東省王方家庭教育名師工作室成員、全國心靈花園公益團隊志愿者、國家三級心理咨詢師劉曉峰，教您如何拒絕內耗，擁抱松弛感。
年輕人如何做到拒絕內耗，擁抱松弛感？有哪些方法呢？
嘉賓：首先，我們要學會接納不完美。在生活之中，事事完美幾乎是不可能的，故而無需對自身過分嚴苛要求。例如，在工作中若犯下小錯，無需過度自責，而應從中汲取經驗。
其次，別總是讓自己處于緊繃的狀態。適當地為自己預留一些放松的時光，去做一些自己喜愛的事情，如觀看一場電影、聆聽一會兒音樂，
再者，調整心態尤為關鍵。當遭遇困難時，不要急于驚慌，需冷靜分析，堅信自己具備解決問題的能力。
此外，無需過度在意他人的眼光和評價。務必堅信自身的價值，做真實的自己。
另外，保持良好的生活習慣亦對擁有松弛感大有助益。充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動，皆能使我們的身心更加健康。
最后，記得多與家人、朋友進行溝通。分享快樂，分擔煩惱，能讓自己的心境更加放松。愿諸位皆能尋覓到適合自己的方式，維系那份恰如其分的松弛感，進而暢享美好的生活！
生活中，很多人時刻精神緊繃，把能量過多地消耗在心理摩擦上，錯過了許多當下的美好。人生在世，誰都不可能做到十全十美。停止內耗，別再和自己較勁，放下強撐的面子，放下無謂的追求。多愛自己一點，傾聽內心的聲音，把心態調成松弛模式。修煉穩定的內核，慢火細熬，不慌不忙，在安靜中篤定堅強。愿你我在新的一年里，卸下所有的包袱和雜念，始終不疾不徐，活出人生的快樂和滿足。
來源:新派網官微
編輯:朱明潔
一審:朱明潔 二審:劉曉哲 三審:姜健
